05. 06.2010
Stockholm Marathon
Bis KM 30 lief bei mir alles nach Plan – leider bekam ich danach starke Magenkrämpfe, dadurch musste ich viel Zeit lassen.
Nach 2.48 Std. konnte ich die Ziellinie auch überqueren.

Nun habe ich mit den letzten zwei Marathons, Luzern - 2.35:03 Std. und Stockholm, die Limite für die WM vom kommenden Januar in Neuseeland erreicht.
 

14.05.2010
Tagessieger am 25. Messenlauf
nun hoffe ich meine anständige Form, am Marathon in Stockholm vom Samstag, 05.06.2010 unter Beweis stellen zu können.
Mittelland Zeitung

05.04.2010
Bei besten und sehr sonnigen Bedingungen konnte ich während 16 Tagen hart und gezielt in Spanien trainieren.
Nach dem sehr wirksamen und zum Glück ohne Verletzung verlaufenden 16-tägigen Trainingslager in Spanien, versuche ich nun in den nächsten Wochen meine Form im Rennen zu beweisen

25.04.2010 
Im spanischen Tossa de Mar lief ich im Trainingslager einen Halbmarathon – mir war bewusst, dass ich nicht aus dem Vollen schöpfen konnte - war ich doch bereits 10 Tagen im Trainingslager.
Trotzdem war ich mit diesem Halb-Marathon recht zufrieden, mit 350m Höhenunterschied lief ich mit 1.17.40 Std. auf den 5. Gesamtrang in diesem hübschen Küsten Dorf an der Costa Brava.
Rangliste

28.03.2010 
10 Km Schweizermeisterschaften in Payerne:
5. Rang 32.51 Min
Rangliste

20.03.2010 
Kerzerslauf: 15km, Zeit 51.10 Min.
Rangliste

06.03.2010
1. Rang - Internationale Deutsche Hallenmeisterschaften in Halle (D), 3000m 

28.11.2009
Mit 32.02 Min. über 10 Km, konnte ich meinen Schweizer-Rekord aus dem Jahre 2001 um 52 Sekunden verbessern.
Rangliste

21.11.2009
Beim Langenthaler - Stadtlauf  konnte ich meine eigene PB um 25 Sek. unterbieten.

25.10.2009
Bei einwandfreien Bedingungen unterbot ich meine eigene Bestzeit im Marathon um über 3 Minuten auf 2:35.03.
Noch im September musste ich am Berlinmarathon aufgeben, nun konnte ich meine erfreuliche Form in Luzern nutzen und den Lauf mit dem 8. Gesamtrang beenden.
Rangliste

 

17.10.2009
Nachdem ich Mitte September am Berlin-Mararthon wegen muskulären Problemen aufgeben musste, werde ich nun nächsten Sonntag den Luzern Marathon bestreiten.

Als Test lief ich letzten Samstag in Büren an der Aare ein 11.50 Km Lauf.
Mit dem Rennen war ich doch recht zufrieden - verlor ich doch auf den Aethiopier Tesfamarian nur gerade 21 Sek. der zugleich noch neuen Streckenrekord lief.

Rangliste

 

September 2009
Pluspunkt 03

20.09.2009
Mein Start in Berlin war bis  5 Tag vor dem Marathon in Frage gestellt.
Da ich wegen einer Verletzung im Rücken seit anfangs September 2 ½ Wochen nicht trainieren konnte.
So kam es wie es auch kommen musste:  
Ich musste den Marathon nach 35 Km beim Ku'damm wegen muskulären Problemen leider aufgeben.
Ich werde nun Ende (25.10.2009) Oktober den Luzern-Marathon laufen.

 

19.08.2009
2. Gesamtrang am Emmenlauf in Utzenstorf
Bericht unterer Emmentaler

 

13.08.2009
Ich denke der Schnelligkeitstest über 5000m (für den Marathon in Berlin vom Sonntag 20.09.2009) ist mir recht gut gelungen, war ich doch mit 15.37 Min nur 9 Sek. über der Zeit von Peking.
Sicher trugen auch die optimalen Bedingungen im und ums Station bei, dass ich diese Zeit in Aarau egalisieren konnte.

 

25.07.2009
Nach der Grossen Sommerpause lief ich am Swiss-Alpine in Davos den Berg-Halbmarathon mit 680 Höhenmeter.
Mit der Zeit von 1Std. 26 Min. 15 Sek. und dem 9. Gesamtrang war ich doch sehr zufrieden – nach fast 2 Monaten Wettkampfpause – kann ich auf  ein sehr wohltuendes Rennen in Davos zurück schauen.

 

27.05.2009
Vortrag über das «Vogelnest» in Peking bei der Offiziersgesellschaft Huttwil und Umgebung
Bericht unterer Emmentaler

 

24..05.2009
3. Gesamtrang am Winterthur - Marathon
Die Temperatur war am Start  schon beachtlich, das Thermometer zeigte uns Werte von 22 Grad! Der Marathon wurde über zwei Runden gelaufen, die Strecke verlief hauptsächlich über Natur und Feldstrassen und war auch sehr coupiert. Nur ¼ der Strecke war Asphalt, dementsprechend sind sicher die Zeiten auch mehr wert. Dazu das hochsommerliche Wetter mit Temperaturen um die 31 Grad. Dieser Lauf war ein Erlebnis auch neben der Strecke!

Resultate

 

 

06.05.2009
Promistaffel im Toggenburg

 

05.05.2009
1. Rang M30 am Buchsilauf über 10.8 Km

 

 

25.04.2009
Tagessieger am Wiedlisbacherlauf über 11.1 Km
Mittelland Zeitung

 

25.04.2009
Trainingslager 2009

Bereits ist mein 17-tägiges-Trainingslager in Spanien wieder zu Ende. Zwar hatten wir mit dem Wetter dieses Jahr nicht so viel Glück wie in den letzten Jahren aber trainieren kann man ja auch wenn es regnet und nicht immer gerade die Sonne scheint.
Mit den Trainings bin ich sehr zufrieden. Ich hätte zwar lieber in nur einer Kleiderschicht trainiert aber wie gesagt - auch das ging immer irgendwie.
Auf alle Fälle konnte ich alle 28 Trainings absolvieren und habe keinerlei Beschwerden zu verzeichnen.

 

21.03.2009 
Kerzerslauf: 15km, Zeit 51 Minuten

 

Skiferien im Toggenburg
Toggenburger Tagblatt

 

07.03.2009 
3. Rang Cross SM. M 35 in Welschenrohr

 

7. Rang (Diplom) im 5000m Rennen
15:28.19 Saisonbestleistung!
Rangliste
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24.08.2008